一

頂

頭上頂

有沖天之雄

手外頂

有推山之功

舌上頂

有吼獅呑象之容

二

扣

肩

肩扣則気力到肘

掌

掌扣則気力到手

手足指

手足指扣則週身力厚

三

円

脊背

則力摧身

前胸

則両hai力全

虎口

則勇猛外宣

四

毒

心

心毒如怒狸捉鼠

眼

眼毒如視免餓鷹

手

手毒如捕羊餓虎

五

抱

丹田抱気

気不外散

胆量抱身

臨変不変

両肘抱肋

出入不乱

六

垂

気

気垂則気降丹田

肩

肩垂則  力催肘

前肘

前肘垂則両肱自円

七

曲

両肱

両肱宜曲，曲則力富

両股

両股宜曲，曲則力湊

両腕

両腕宜曲，曲則力厚

八

挺

頸

挺頸則精気貫頂

腰

挺腰則力達四稍

膝

挺膝則気恬神壱