花粉症について

　 花粉症（アレルギー）が起きるまでのメカニズムは、抗原（アレルギーを引き起こす物質）となる花粉がある量ある時期身体に吸い込まれ続けますと、どの程度の量や期間で花粉症が発症するかは個人の体質、健康状態、環境などによって違ってきますが、入って来た花粉を身体が「これはキケンな物質だ！」と判断した場合、次の花粉の来襲に備え抗体を作るのです。ＩｇＥというＹ字型の抗体になります。

　 この抗体に合うレセプター（受容体）が肥満細胞なのです。ＩｇＥ抗体は肥満細胞に結合して次に花粉が入って来るのを待ち構えます。肥満細胞とは肥満の人にある細胞という意味ではありません。太っているかのように見えるほど大きいのでそう呼ばれています。この肥満細胞は鼻の粘膜や眼の結膜にはもちろん身体のあちこちに存在しています。そして花粉が再び入ってくるとＩｇＥ抗体のさまざまな攻撃（抗原抗体反応）が肥満細胞上で展開するのです。

　 この時ヒスタミンを大量に抱え込んでいる肥満細胞はヒスタミンなどのケミカルメディエーターを遊離しこれらの物質が

・血管拡張、浮腫→鼻づまり
・腺分泌充進→鼻水
・三又神経刺激→くしゃみ、むずがゆさ

を引き起こすのです。

　 花粉そのものは本来ウィルスの様に身体に害をおよぼす「敵」ではないのですが、免疫系の異常で花粉にピッタリのＩｇＥ抗体ができてしまった事で花粉症が起きてしまうのです。

　 花粉が飛んでいる時はどうすればいいのでしょうか？約５〜１０％の人しか自然には治らないと言われている花粉症。一度かかってしまうと、生涯にわたる管理が必要となる一方で症状を予防しやすい病気でもあります。

★予防その１

　 髪の毛は花粉の「溜まり場」と化すので長い場合は縛り短い人もできればつば付きの帽子をかぶりできるだけ花粉がつきにくいつるつるした素材を選びましょう。家に入る前には帽子の花粉をしっかり落とし外出後はなるべく早く染髪する事が大切です。

★予防その２

　 メガネ（サングラス）の着用。花粉症用のゴーグルタイプやサイドカバーのついたものにすると花粉との接触を激減できます。

★予防その３

　 マスクは市販の通常のものでは花粉を通してしまうので、できれば花粉症用マスクを使用。使ったら必ず洗ったりはたいたりしましょう。花粉を落とさないまま再び使っては意味がありません。マスクの効果をアップさせるには中に湿らせたガーゼをはさむと良いです。

★予防その４

　 原則的に身体を温めてくれるものを食べる。穀類、豆類（もち米、とうもろこし、みそ、豆腐）、芋類（ジャガイモ、さつまいも）、野菜類（ダイコン、ニンジン、タマネギ、カボチャ）、果物類（栗、ナツメ、レイシ）などが良いでしょう。

★予防その５

　 アレルギーを抑えるαリノレン酸が含まれる野菜や海草類を多く摂る。シソが良いとされているのはこのαリノレン酸が多く含まれるためでもあります。

★予防その６

　 青魚に含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエンサン）は免疫のはたらきを正常化してくれるのでアジ、イワシなどを食べましょう。

　 これらの予防を実践して上手に春を乗り切りましょう。

（淵田）

我慢したおならはいったいどこへいっちゃうの？

　 お尻に力を込めて我慢したこと、ありませんか？では、その我慢したおなら、どこへいってしまうのでしょう？

　 そもそもおならとは、口から入った空気や食べ物が、胃や腸などの消化器官を通過していく間に、様々な化学反応によってガス化したもの。その成分のほとんどは、空気中の窒素または腸内細胞の分泌物からできる水素、お腹の中で作られた炭酸ガスなどで、意外な事に本当は、においはほとんどないのです。

　 では何故おならが悪臭を放つのかと言えば、肉や魚などのタンパク質や脂肪分などといった消化の悪いもの、すなわち小腸で分解できないものがそのまま大腸に到達してしまう時に発生する腐敗ガスというべきもの。この腐敗の過程で、アンモニアや硫化水素などといった腸内ガスが作られます。これらが悪臭を放つ元になるのです。

　 この”おなら“といわれる行き場をなくしたガスを我慢すると、腸内に逆戻りし、大腸の粘膜や血液から吸収されて体内を巡ってしまいます。その後、なんと呼吸として排出されてしまうとか。つまり、おならの毒素が体内をまわり、最終的に口から出てきてしまうというわけです。ちなみにくさいおならの場合は、口臭も強くなってしまうというウワサも。何とか窮地を脱しても、何かしらのツケは回ってくるということです…。

（徳満）

ＱＵＩＺ

Ｑ１　骨を丈夫にするにはカルシウム剤を飲むだけで十分？
Ａ１　×
骨をつくるにはカルシウムはもちろん必要です。しかし、カルシウムの吸収や骨の形成のためにはビタミンＤ・Ｋ、リン、マグネシウム、たんぱく質などが関係しているため、これらの栄養素も必要なのです。カルシウムを多く含む食品は、牛乳や乳製品、小魚、海藻、大豆製品、ごまなどです。そのようなものを適量食べることで、前述のような、骨をつくるのに必要な栄養素を摂取することができます。また、カルシウムを骨にしっかりと定着させるには、適度な運動も必要です。

Ｑ２　目薬はたくさんさせば早く治る？
Ａ２　×
目薬は、１回に１〜２滴させば十分です。一度にたくさんさしても、目からあふれ出る量が増えるだけで効果は変わりません。目からあふれ出た目薬は、ティッシュペーパー等できれいにふきとって下さい。
また、目薬の中には防腐剤が入っているものが多く、決められた回数をこえて頻繁に使用すると目に悪影響を与える場合もあります。目薬の使用回数は、医師や薬剤師の指示を守るようにしましょう。

Ｑ３　クスリをジュースや牛乳でのむと害があるか？
Ａ３　○
クスリのなかには、牛乳と一緒にのむと効果が減弱してしまうものや、ジュースと一緒にのむと効果が強く出てしまうものがあります。そういうケースでは害があるといえます。

（町屋敷）